Dia Mundial da Saúde Mental | 10 de outubro 2023

Vamos celebrar a nossa Saúde Mental, hoje por sugestão do dia, mas todos os dias e sempre que possível.

O Município de Almeida, através do Gabinete de Psicologia, sugere que pratique uma ação que lhe cause satisfação e uma sensação de bem-estar geral.

Adeque a ação, que melhor o/a satisfaça, e aproveite a vida, celebrando a sua saúde Mental com as seguintes sugestões:

• Valorize-se a si próprio, enumerando o que faz de bem e as suas conquistas;

• Elogie um amigo, um familiar, um colega de trabalho;

• Convide-se a si próprio(a) para uma caminhada e, se possível, um(a) amigo(a) para o(a) acompanhar;

• Convide um(a) amigo(a) para conversar;

• Valorize as boas relações;

• Defina objetivos de vida;

• Faça pausas no seu dia-a-dia em lugares tranquilos para descansar;

• Coloque o seu sono em dia;

• Fale sobre os seus sentimentos com alguém da sua confiança;

• Diminua o tempo on-line;

• Estabeleça rotinas;

• Coloque a sua roupa e perfume preferidos;

• Descanse e relaxe.

Ajude-se a si próprio(a) a colher Saúde Mental e sempre que precisar procure a ajuda de um(a) psicólogo(a), de um(a) médico(a) ou de outro(a) especialista em saúde mental.

#municipioalmeida